いつまでも老ける事なく、若々しくいたい！と誰もが願うことでしょう。

私も、そう思っています。

でも、やってることといったらビタミンのサプリメント飲んだり、お気に入りの
クレンジング使ったり、オールインワンゲルを使ったりしてるだけです。

あと最近は水素水じゃなくて水素サプリメントを飲むようにしています。

前はメガハイドレートを飲んでいたのですが、今はＤＨＤの水素サプリメントです。

なんとなく国産なので安心感があるのとメガハイは60粒に対してＤＨＣのは90粒
入ってていることも大きなポイントかもしれません。
http://g9b39v5g.hatenablog.com/


あとアンチエイジングで重要なことを書いていきますね。

喫煙をしている人は本数を減らしてみたり、タールを落としてみる。

老化を止められたらそれが、一番いいのですが、残念ながら生きている以上老化を止める事はできませんね。

なんといってもおはだのエイジングケアの基本は乾燥を防ぐ事から始まります！

乾燥予防ならば実際でもやっているとお思いの方、

現在のケアだけではきっとエイジングケアにはならないのです。

さて、若々しい肌を維持する為には、酸化対策が必要になります。

エイジングケアのサインを早速参考にしてみましょう！！

まだまだフレッシュなと思っていても、お肌の調子がなんとなく数年前とは違う・・なんてことありませんか！？

以下の項目に一つでも当てはまるようなら、エイジングケアを開始するサインですよ！

・ファンデーションが浮く
・口角が下がってきた
・化粧水や乳液をつけても数時経つとカサついてくる
・シミが増えたような気がする
・毛穴が縦長になってきた
・目もとや口もとの小ジワが出てきた
・頬が下がってきた


さて、どれだけ当てはまりましたでしょうか。

肌の酸化を防ぐためには、暮らし習慣から再検討てみる必要がありそうですね。

ただ、そう願うのだけではなく、自分自身で老化防止をするための努力をしなければなりません。

偏食の人は三食きちんと食す。

歳をとる度に老化は進んでいくわけなのですが、如何にしたら老化を止める事が可能なのでしょう。

最初にたっぷりの化粧水から始めましょう！。

さて、そのエイジングケアですが、如何なる機会で始めるのがいいのでしょうか。

紫外線は浴びないように気をつけたり、日焼け止めをつける。

皆さんはいくつ当てはまりますか！？きっかけを見てみると、普段生活の上で気をつければ気をつけられるものばかりです。

血糖値が高い人は、運動をしたり、食べ物に気をつける。

一つでも当てはまればすぐにでもえいじんぐケアの開始ですよ。

酸化対策とは、活性酸素により細胞の酸化が起こってしまうと、お肌にはりを製作するコラーゲンがうまく形成されなかったり、肌のターンオーバーがうまくいかなくなったりします。

考えられている活性酸素の現れて原因は、喫煙やストレス、偏食、睡眠不足、さらに紫外線や血糖値の上昇などがあげられます。

ストレスを感じているひとは、ストレスを何かの形で発散させる。

そもそもエイジングというのは、「加齢」という解釈で、ケアは「お手入れ」という意味合いです。
http://uslrcman34.jugem.jp/

年齢に負けない美肌を仕上げるためのメンテナンスの事をエイジングケアというのですね。

そこで、老化は止めることができないとしても、老化を遅らせたり老化を防止する事は可能なはずです。

よく耳にする「エイジングケア」エイジングケアというと、フレッシュな世代からすれば結構年齢がいっている方たちがするものだ！というイメージが強いかもしれません。

そうすることによって、様々な形でお肌に悪影響が現われてくるのです。

ですので、加齢とともに誰でもやってくる様々な肌トラブルを防止しよう！という意味ですね！本当に歳をとる度に、たくさんその上肌のトラブルが発生します。

加齢による肌トラブルのあらかたは、乾燥が引き金になって起こりますので、加齢によって肌バリアの機能が弱まると、肌の水分は蒸発しやすくなります。

睡眠不足の人は、定期的絶対6時間程度は眠るようにすることが大切です。

私は8時間くらい寝てしまうのですが、これはこれで寝すぎみたいです。

ところが！！

最近読んだ本には人には最適な睡眠時間が人それぞれ違うということ。
http://zx9001.jugem.jp/


その差は数時間もあるというのです。

皆さんも最適な睡眠時間を見つけてくださいね。